Sport & Fitness

Sport und Fitness während der Schwangerschaft können sowohl für die werdende Mutter als auch für das ungeborene Kind von Vorteil sein. Mäßige körperliche Aktivität wie Schwimmen, Yoga oder Spazierengehen kann das Wohlbefinden steigern, die Muskeln stärken und Stress abbauen. Es ist jedoch wichtig, vor Beginn oder Fortsetzung eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass keine gesundheitlichen Risiken bestehen.

Während der Schwangerschaft sollten Frauen auf hochintensive Aktivitäten und Sportarten mit Sturzrisiko verzichten. Der Schwerpunkt sollte auf sanften Übungen liegen, die die Gelenke nicht übermäßig belasten. Am wichtigsten ist es, auf den eigenen Körper zu hören und auf Anzeichen von Überanstrengung oder Unwohlsein zu achten. Angemessene Bewegung kann die körperliche und seelische Gesundheit während der Schwangerschaft fördern und die Vorbereitung auf die Geburt erleichtern.

Unsere Experten

Dr. Anja Kneller

Gynäkologin

Anja Kneller ist eine Frauenärztin, die einen gesunden Mittelweg zwischen ganzheitlicher Medizin und Schulmedizin in ihrer Praxis in Berg am Starnberger See verfolgt. Neben ihrer beruflichen Tätigkeit engagiert sie sich in sozialen Projekten und bietet qualifizierte medizinische Informationen online an, insbesondere für Schwangere und junge Mütter.

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Ina-Sophia Ilmer

Hebamme & Mutter

Ina Ilmer ist eine leidenschaftliche Hebamme mit dem Wunsch, Frauen bei der Geburt zu unterstützen und Vorurteile abzubauen. Sie betreut Neugeborene und Familien zu Hause, schätzt die Vielfalt ihres Berufs und liebt das Erlebnis der Geburt.

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Nadine Langhard

Ergotherapeutin

Nadine Langhard ist Ergotherapeutin und seit 10 Jahren in Irland tätig. Sie fördert die Entwicklung von Kindern spielerisch, betont die Freude am Handeln und unterstützt die Selbstständigkeit. Nadine teilt ihre Erfahrungen im Umgang mit Kindern und deren Familien im Rahmen des windeln.de Expertenteams.

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Sophie Nicole Ulrich

Kindertherapeutin

Sophie Nicole Ulrich ist Psychotherapeutin für Kinder und hat ihre Leidenschaft für diesen Beruf schon als Teenager entdeckt. Sie hat eine breite Ausbildung in Sonder- und Heilpädagogik sowie Erfahrung in der Arbeit mit psychisch kranken Erwachsenen und in der Kinderpsychiatrie. Seit 2012 betreut sie Kinder und Jugendliche in Krisensituationen und unterstützt Eltern und ihre Kinder in ihrer psychischen Entwicklung.

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